Fino ad ora nessuno ha contato quanti modi ci sono per perdere peso. Ma non tutti i metodi sono semplici ed economici. Se non vuoi spendere tempo, fatica o denaro per perdere peso, una dieta alcolica per 14 giorni ti aiuterà. Il modo più economico ed efficace per perdere peso.
Cos'è una dieta alcolica per 14 giorni?
Molto è chiaro dal nome. Il sistema prevede la perdita di peso con liquidi. Gli alimenti solidi sono esclusi dalla dieta. Ma è consentito tutto il cibo liquido, indipendentemente dalla composizione o dal metodo di preparazione. E non è solo acqua o succo.
I nutrizionisti ancora non sono d'accordo. Alcuni esperti considerano questo metodo il più efficace; aiuta davvero le persone a perdere peso velocemente. Ma questa dieta ha anche molti avversari. Credono che il rifiuto del cibo solido sia irto di problemi al sistema digestivo e ad altri organi.
Quali sono i vantaggi di una dieta alcolica per 2 settimane?
Il vantaggio più grande è che il peso diminuisce davvero. È difficile trovare una persona che non abbia perso peso con questa dieta. Bere liquidi ed evitare cibi solidi funziona davvero. In due settimane puoi perdere fino a 10 kg. A volte le persone perdono di più (puoi perdere 12 e 15 kg). Questo metodo consente di perdere peso anche alle persone inizialmente magre. Viene utilizzato attivamente se un'altra dieta ha smesso di funzionare e dare risultati ed è iniziato un periodo di stagnazione. Gli esperti chiamano questa fase "altopiano". È necessario "spingere" il peso.
Altri vantaggi di una dieta alcolica per 2 settimane:
- semplicità ed economicità.Non è necessario preparare piatti complessi, cercare e selezionare prodotti. Il menù può essere composto da quello che potete trovare in casa. Come ultima risorsa, l'acqua è sempre a portata di mano;
- puliziaIl rifiuto di cibi solidi e il consumo di grandi quantità di liquidi aiutano a rimuovere le tossine, i rifiuti e altre sostanze di scarto dal corpo;
- il peso viene via rapidamente.I primi risultati di una dieta alcolica per 14 giorni possono essere visti entro un giorno. La perdita di peso in 7 giorni può raggiungere i 7 kg, poi meno;
- contrazione dello stomaco.Il cibo liquido non allunga le pareti dell'organo muscolare. In 2 settimane puoi ridurne significativamente il volume. Questo permette di ridurre le porzioni e perdere peso più velocemente anche dopo una dieta.
Le persone che stanno perdendo peso notano un aumento dell’attività. Ciò è dovuto al fatto che il corpo non ha più bisogno di spendere grandi quantità di energia per digerire il cibo solido. I liquidi vengono assorbiti più velocemente e più facilmente.
Quali sono gli svantaggi?
Come ogni altro sistema di perdita di peso, la dieta alcolica di 14 giorni ha i suoi svantaggi. È moralmente difficile per una persona vivere senza cibo solido. A volte vorresti masticare qualcosa, ma non puoi. In questo contesto, apparirà una falsa sensazione di fame. Alcune persone iniziano a illudersi, mangiano una mela, carote, altre verdure e perdono la pazienza. La dieta termina con il primo boccone.
Altri svantaggi:
- carenza di fibre.Può portare in futuro a problemi intestinali, stitichezza;
- basso contenuto di vitamine e minerali.Ma a questo si può rimediare: potete prescrivervi un complesso multivitaminico per coprire in qualche modo la carenza delle sostanze necessarie;
- lo stomaco si abitua al regime pigro.Dopo essere passato a una dieta normale, trova difficile lavorare. Ecco perché i nutrizionisti raccomandano vivamente di non smettere di perdere peso all'improvviso. È più saggio abbandonare gradualmente la dieta alcolica entro 14 giorni.
- stress per il corpo.La dieta è complessa, nonostante il menù luminoso e vario. La mancanza di cibo grezzo, la mancanza di nutrienti e altri fattori portano il corpo allo stress. Può reagire con problemi alla pelle, ai capelli, al ciclo mestruale;
- è difficile mantenere i risultati.Non dovresti seguire questa dieta 2 settimane prima del nuovo anno o del matrimonio, prima delle vacanze. C'è un'alta probabilità che tutti i chilogrammi persi ritornino a una velocità incredibile.
Il sistema presenta molti svantaggi. Per ridurre al minimo i rischi per l'organismo, è importante entrare e uscire dalla dieta in modo corretto. Si consiglia di studiare attentamente tutte le sfumature e scegliere il periodo più favorevole per perdere peso.
Regole per bere dieta
La regola di base è che non è possibile attenersi alla dieta per più di due settimane. Questo è irto di conseguenze spiacevoli, problemi al sistema digestivo e ad altri organi interni. A volte il regime di consumo viene osservato solo per una settimana o 10 giorni, cosa che può anche essere fatta. Queste opzioni sono adatte se hai bisogno di perdere da 2 a 5 kg.
Altre regole della dieta alimentare:
- pasti frequenti.I liquidi vengono digeriti rapidamente, quindi è importante evitare di sentirsi affamati. È necessario bere spesso, è consigliabile alternare acqua e bevande;
- eliminando lo zucchero.Non è completamente proibito dalla dieta, il corpo riceverà fruttosio da succhi di frutta e composte. È necessario per il cervello e altri organi. Ma non è consigliabile aggiungere zuccheri raffinati al tè, al caffè o al porridge;
- grasso minimo.Brodi e latticini non sono vietati. Non è necessario far bollire pezzi grassi di maiale e lavarli con latte cotto fermentato al 4%. È più saggio utilizzare cibi ipocalorici nella propria dieta;
- senza conservanti né esaltatori di sapidità.Questo vale per le bevande acquistate. Inoltre, non condire i brodi con spezie e additivi chimici. Non utilizzare cubetti ricchi di glutammato e altri esaltatori di sapidità.
Se soffri di malattie del tratto gastrointestinale, del cuore o dei vasi sanguigni, la dieta è controindicata. Non è possibile aderire a un sistema così rigido durante la gravidanza o l'allattamento. Inoltre, i bambini e gli adolescenti non dovrebbero perdere peso in questo modo.
La dieta non va ripetuta più di una volta ogni 6 mesi e non va seguita per più di 2 settimane. Su Internet puoi trovare opzioni per un mese (per 3 o 4 settimane). Un periodo così lungo può portare a seri problemi di salute.
Cosa puoi fare oltre all'acqua?
In effetti, la dieta da bere per 14 giorni non è monotona, viene offerta tutta una selezione di liquidi diversi. Le persone notano che è più facile perdere peso in questo modo che con il solo grano saraceno o kefir. La base è ancora acqua normale. Devi bere almeno due litri. Con questa dieta puoi anche bere acqua minerale, ma è comunque meglio non abusare delle bevande gassate.
Cos'altro puoi bere:
- bevande a base di latte e latte fermentato.Un vasto gruppo di prodotti, ma è importante scegliere un contenuto di grassi non molto elevato. Oltre al latte, al kefir e allo yogurt, puoi prestare attenzione al siero di latte, all'abbronzatura e all'ayran. Ora non è un problema acquistare matsoni o Varenets. Tutto ciò contribuirà a diversificare il menu della dieta alimentare;
- brodi.Possono essere preparati con pollo, maiale, manzo e altri tipi di carne e pollame. Sono ammessi decotti di pesce, funghi e verdure. Puoi anche preparare il brodo di mare. È consentito aggiungere verdure e radici, ma dopo è necessario rimuoverle;
- succhiMa è importante non bere bevande a base di frutti o bacche troppo dolci. Si sconsigliano anche i succhi artificiali con coloranti e conservanti. Ma potete tranquillamente preparare frullati e spremere verdure, erbe aromatiche e lattuga;
- composte, gelatine.Si consiglia inoltre di cucinare a casa e di non abusare dello zucchero. Per la gelatina è meglio usare l’amido di mais, ma se non lo avete potete usare anche quello di patate;
- tènero, verde, bianco, rosso o altre varietà. Puoi prendere caffè e cicoria al cacao. Sono ammessi infusi di erbe e infuso di rosa canina. Tutto questo senza zucchero, ma puoi aggiungere il succo di limone;
- porridge liquido.È possibile, ma non abusarne. È consentita la cottura di pietanze con acqua, latte magro e brodi;
- zuppe di purea.Dovrebbero anche avere una consistenza liquida o "bevibile". Non tritare piatti con condimenti fritti o carni grasse. Dopotutto, l’obiettivo della dieta è perdere peso.
La dieta non vieta sale e pepe, ma non bisogna condire abbondantemente succhi o brodi di verdura. Troppe spezie tratterranno il liquido. La perdita di peso non andrà così velocemente come promette la dieta.
Ingresso competente nella dieta o inizio giusto
Non puoi mangiare troppo oggi e iniziare improvvisamente a perdere peso domani. Se guardi i risultati anche di una settimana di dieta alcolica, solo le persone allenate perdono peso bene. Si avvicinano consapevolmente studiando le regole, il menù e modificando la dieta qualche giorno prima della partenza.
Come avviene questo:
- a colazione si usano porridge liquidi e zuppe;
- Dal pranzo vengono eliminati i secondi e il pane;
- sono escluse frutta e verdura intere, vengono utilizzate le puree;
- Invece di una cena abbondante, mangiano prodotti a base di latte fermentato, stufato di verdure e purè di patate.
È inoltre necessario occuparsi dell'acquisto in anticipo di preparati per varie bevande. Bere solo acqua o tè più volte al giorno diventerà presto noioso. Bisogna prendersi cura di cacao, caffè, preparati erboristici di vario tipo. Si consiglia di imparare a cucinare la gelatina, preparare l'uzvar e varie composte con ingredienti sani.
L'acquisto di un frullatore e di uno spremiagrumi è anche una sorta di preparazione a una dieta. Questi elettrodomestici da cucina ti aiuteranno a diversificare rapidamente la tua dieta senza perdere tempo e fatica. Si consiglia a una persona che lavora di acquistare bottiglie con coperchi stretti che siano comode da portare con sé.
Dieta potabile per 14 giorni: menu per tutti i giorni
Nonostante la semplicità del sistema, non tutte le persone possono distribuire correttamente i pasti. Ecco un'opzione già pronta per i pigri. Di solito una dieta potabile viene calcolata per 14 giorni e tale menu è riportato nella tabella. Per comodità, è diviso in due settimane. Puoi scambiare i giorni. Anche la sequenza dei pasti non ha importanza. Ma si consiglia di consumare i succhi di frutta nella prima metà della giornata, in quanto alimenti ricchi di carboidrati.
Il menu dietetico non indica le dimensioni delle porzioni. I liquidi possono essere consumati in quantità illimitate. Porzioni di zuppe, cereali, puree di verdura e frutta non devono superare i 400 ml. Di seguito è riportato il menu per la seconda settimana della dieta alimentare.
Abbandonare la dieta alcolica per 14 giorni
Oltre ad iniziare correttamente e seguire tutte le regole, è importante seguire un'uscita graduale dalla dieta alcolica per 14 giorni. Non si può smettere improvvisamente di perdere peso e tornare alla tavola comune. In primo luogo, minaccia l'aumento di peso. In secondo luogo, durante la dieta, il sistema digestivo è diventato pigro e ha iniziato a funzionare in modo delicato. Un carico improvviso può portare a pesantezza, dolore e esacerbazione di vecchie malattie dello stomaco.
Come smettere di bere correttamente la dieta:
- aumentare gradualmente lo spessore di porridge e zuppe;
- smettere di pulire i piatti, preparare il cibo con pezzetti di verdura, frutta e cereali integrali;
- al posto delle puree di verdura e frutta, preparare insalate con prodotti grattugiati, dopo qualche giorno passare all'affettatura con un coltello;
- Introdurre gradualmente i cracker di pane di segale, uova, è comunque consigliabile astenersi dallo zucchero.
Un buon aiuto quando si abbandona una dieta sarebbe lo sport o semplicemente l'attività fisica. Mentre sono a dieta, non tutte le persone possono fare attività fisica.
Recensioni sulla dieta potabile per 14 giorni
"So che non puoi perdere peso all’improvviso. Questo è dannoso, il peso ritorna rapidamente. Ma avevo davvero bisogno di perdere 10 kg per un evento importante. Ci ho pensato in anticipo, ho letto diverse recensioni sulla perdita di peso. Ho scelto una dieta alcolica per 14 giorni, sono rimasto molto colpito dai risultati. Mi sono preparato per circa 3 giorni, ho iniziato a cucinare gelatina, composte e ho rinunciato allo zucchero. Lunedì non ho iniziato la dieta. Ho deciso di iniziare sabato e di stare a casa per i primi due giorni. Questa è stata la mia decisione giusta.
La perdita di peso è avvenuta rapidamente, nei primi due giorni ho perso 3 kg. In sole 2 settimane del mio regime di consumo di alcol, mi sono sbarazzato di 9 kg, cosa di cui ero incredibilmente felice. Ma non per molto tempo. Nonostante la soluzione, che onestamente ho seguito, dopo la dieta sono tornati 4 kg. Si scopre che ho perso solo 5 kg. E se aggiungi l'uscita e la preparazione, ci sono volute 3 settimane. Penso che in PP avrei ottenuto più o meno gli stessi risultati. Solo che è più facile da tollerare e provoca meno danni".
"Stavo cercando un modo per perdere peso. Sono stato immediatamente attratto dalla dieta alcolica per 14 giorni. Recensioni e risultati a riguardo sono per lo più positivi, aiuta tutti. Non sono un'eccezione. In 2 settimane ho perso 11 kg, inoltre ho pulito bene il mio corpo. L'ho notato sulla mia pelle. È diventato più morbido, ha meno acne e non brilla, come se fosse imbrattato di strutto. Prima di questo c’erano molti problemi. Continuerei la dieta, ma ho paura dei guai. Ho deciso di prendermi una pausa per qualche mese. Sto cercando di mantenere il nuovo peso, facendo sport, mangiando pasti più piccoli. Finora tutto funziona, in un mese c'è ancora meno 1, 5 kg sulla bilancia. Sono contento! "
"Per me è come in quella battuta. Ho iniziato una dieta alcolica per la prima volta diversi mesi fa. Ho perso la pazienza per stupidità. Di notte mi alzavo per andare in bagno e mi svegliavo con un pezzo di salsiccia in bocca. Mi sono appena svegliato e ho dimenticato di essere a dieta. La seconda volta che ho deciso di perdere peso, ho finito automaticamente le caramelle per mio figlio. E solo ora, con difficoltà, prendendo in pugno la forza di volontà, ho onestamente scontato 2 settimane. Il risultato è meno 8, 5 kg. Mi sento benissimo! "